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基础瘦身普拉提

主讲: 周蔚 分类:舞蹈健身 课时:4 发布时间:2014/09/29

简介: 瘦身,女人永恒的话题,尽管女人们很在意自己的身材,但是绝大多数的女人身材都不是那么完美,总会有这样那样的缺陷。如果你想轻松瘦身,如果你想宅在家就能拥有好身材,基础瘦身普拉提来帮助你,轻松瘦身不反弹,大家在看的过程中边看边练,只要你坚持练习普拉提瑜伽,你会发现你每天都在变瘦!

减肥普拉提

主讲: 毕义明 分类:舞蹈健身 课时:8 发布时间:2014/09/29

简介: 普拉提是一项有着超过80年历史,且具有独特神奇的组合运动系统疗法。随着现代社会的发展,普拉提不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容。普拉提运动不受年龄、场地、空间的限制,从而得到广大的普及。现已在全球内掀起了练习普拉提的热潮,是大众钟爱的运动健身项目。

明星瑜伽

主讲: 杨洋 分类:舞蹈健身 课时:3 发布时间:2014/09/29

简介: 时下,瑜伽已经成为一种时尚健身运动。通过练习瑜伽,能够舒解紧张与压力,放松心情。娱乐圈精神压力大,工作超负荷,因而明星们对容颜、体形的追求和对精神压力的排解,也都需要靠瑜伽来调理。接下来,就请欣赏明星瑜伽《杨柳青青视频欣赏和动作分解》的精彩内容。

轻松瘦身普拉提

主讲: 周蔚 分类:舞蹈健身 课时:4 发布时间:2014/09/29

简介: 锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗,就像普拉提,主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。接下来,就让我们一起塑造《优雅体态》吧。

燃脂减肥普拉提

主讲: 毕义明 分类:舞蹈健身 课时:6 发布时间:2014/09/29

简介: 《燃脂减肥普拉提》 帮助练习者高效消耗脂肪,提升心肺功能,塑造美好身形。本视频从简单的心肺有氧训练开始,根据不同部位的减肥需要,挑选了一系列对应的普拉提动作和低冲击有氧训练。对于雕塑小腹、臀部和大腿等部位,及塑造您优美的身体形态有明显而快速的效果。

收腰美胸瑜伽

主讲: 杨洋 分类:舞蹈健身 课时:3 发布时间:2014/09/29

简介: 现代的女人都很注意自己的身材,但是绝大多数人的身材都不是完美的,总会有这样那样的缺陷。那么,我们应该如何重塑身姿呢?收腰美胸瑜伽来帮助你。收腰美胸瑜伽讲述挺拔美胸,丰盈曲线,S身形完美呈现,是值得信赖的健胸美体瑜伽!接下来,就让我们一起来欣赏精彩内容《万枝枫叶视频欣赏和动作分解》。

印度密宗瑜伽

主讲: 杨洋 分类:舞蹈健身 课时:4 发布时间:2014/09/29

简介: 瑜伽是现在大家很熟悉的,但是你知道吗?瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法同时,又由于瑜伽佛教支教的密教,所以瑜伽叫印度密宗瑜伽。印度密宗瑜伽是千年传承下来的,对于修身养性非常好。

印度睡前瑜伽

主讲: 杨洋 分类:舞蹈健身 课时:3 发布时间:2014/09/29

简介: 印度瑜伽源于古印度,是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。印度瑜伽通过肉体和精神的修炼达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。经过千百年的传承,对于人们的修身养性有很大的益处。

印度自疗瑜伽

主讲: 杨洋 分类:舞蹈健身 课时:4 发布时间:2014/09/29

简介: 瑜珈是一种属于自疗系统的健身方式,不良的生活习惯、不合理的生活饮食以及负面的心理状态都可能引起身体功能的失调,给健康带来威胁。印度自疗瑜珈是根据现代人身体特点而精心设计编排的,它的动作难度适中,易学易做,可以轻松掌握动作要领。接下来,就让我们欣赏自疗瑜伽《余音袅袅视频欣赏和动作分解》。

瑜伽生活瑜伽轮棒

主讲: 王蕊 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2014/09/15

简介: 经络轮棒瑜伽可以疏通全身经络,促进血液循环,排除体内的燥气、火气、湿气……适应所有人群,各个年龄层。当身体内部不畅通时,能量就会淤阻,火气就会增发,轻则情绪波动,重则上火生病。经常用经络轮棒按摩身体,会达到降低体温,畅通身体经络,促进机能活跃,恢复皮肤弹性、美白皮肤、去除斑疹,降体温,平火气,促进消化,增强食欲,缓解失眠等。

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