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太极拳桩功选练

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:15 发布时间:2013/07/18

简介: 桩功是太极拳里面最基本的基本功,叫筑基功,太极桩功太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。千百年来,传统武术在漫长的历史流传的过程中,从零星闪烁的远古,到群星光芒的今天,形成了当今的众多的门派。能够使他们延续、发展到今天的动力是什么呢?内功!内功是传统武术的精华所在,而内功的具体修炼是以站桩功的方式来完成的。

太极拳养生内功

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:11 发布时间:2013/07/18

简介: 太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳。1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。太极拳内功之修炼法,这对我们练太极拳者都十分重要。究竟太极拳功夫有多高,有多深,如何修炼,谁都讲不清楚。

太极拳放松功选练

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:5 发布时间:2013/07/18

简介: 要想练好太极拳,内功也是很重要的,放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法,是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。她通过有步骤、有节奏地放松身体各部位,结事默念"松"字诀,把全身调整到轻松、舒适、自然的状态。此功法有活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病的作用。

太极拳缠绕功选练

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:11 发布时间:2013/07/19

简介: 太极拳,由很多放松功组成,所有放松功都是为了练习太极拳的内功,也是练习给我们补气,学会行气最有效的途径。三种简单的放松功:意念放松、站桩放松和缠绕放松。缠绕功,是太极拳特有的运动方法,缠绕运动,就是圆形运动,旋转运动,准确就是螺旋运动,螺旋运动它本身是不断地螺旋上升的,也就是说每一个圆圈都不是在原地。

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