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太极拳养生内功组合练习——示例

主讲: 徐乃辉 分类:舞蹈健身 课时:4 发布时间:2013/07/22

简介: 太极拳,是人类的健康瑰宝,因为它的每一个动作,都可以单独练习,而每一个动作又可以组合起来进行练习,我们的套路就是太极拳的一些单个动作的组合练习。太极拳的精华,就是太极拳的十三势,八劲:掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠,五个步法:进、退、顾、盼、定,按此要求,可以把每一个动作单独进行练习,也可以根据自己的需求进行组合练习。

太极拳养生内功组合练习

主讲: 徐乃辉 分类:舞蹈健身 课时:3 发布时间:2013/07/20

简介: 太极拳,作为一种养生的运动来讲,它是人人可练,时时可练,处处可练的,它的这些特点,因为它的这些功法,每一个功法都可以单独练习,时间长多练一点,时间短少练一点。如果时间长,你可以将其组合在一起进行练习,也可以单个练习,将太极拳组合起来练习,可让我们的拳法挥洒的更加自如,对太极的理解更加深刻,就让我们一起来学习吧。

太极拳缠绕功选练

主讲: 徐乃辉 分类:舞蹈健身 课时:11 发布时间:2013/07/19

简介: 太极拳,由很多放松功组成,所有放松功都是为了练习太极拳的内功,也是练习给我们补气,学会行气最有效的途径。三种简单的放松功:意念放松、站桩放松和缠绕放松。缠绕功,是太极拳特有的运动方法,缠绕运动,就是圆形运动,旋转运动,准确就是螺旋运动,螺旋运动它本身是不断地螺旋上升的,也就是说每一个圆圈都不是在原地。

太极拳缠绕功选练

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:11 发布时间:2013/07/19

简介: 太极拳,由很多放松功组成,所有放松功都是为了练习太极拳的内功,也是练习给我们补气,学会行气最有效的途径。三种简单的放松功:意念放松、站桩放松和缠绕放松。缠绕功,是太极拳特有的运动方法,缠绕运动,就是圆形运动,旋转运动,准确就是螺旋运动,螺旋运动它本身是不断地螺旋上升的,也就是说每一个圆圈都不是在原地。

太极拳桩功选练

主讲: 徐乃辉 分类:舞蹈健身 课时:15 发布时间:2013/07/18

简介: 桩功是太极拳里面最基本的基本功,叫筑基功,太极桩功太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。千百年来,传统武术在漫长的历史流传的过程中,从零星闪烁的远古,到群星光芒的今天,形成了当今的众多的门派。能够使他们延续、发展到今天的动力是什么呢?内功!内功是传统武术的精华所在,而内功的具体修炼是以站桩功的方式来完成的。

太极拳桩功选练

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:15 发布时间:2013/07/18

简介: 桩功是太极拳里面最基本的基本功,叫筑基功,太极桩功太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。千百年来,传统武术在漫长的历史流传的过程中,从零星闪烁的远古,到群星光芒的今天,形成了当今的众多的门派。能够使他们延续、发展到今天的动力是什么呢?内功!内功是传统武术的精华所在,而内功的具体修炼是以站桩功的方式来完成的。

太极拳放松功选练

主讲: 徐乃辉 分类:舞蹈健身 课时:5 发布时间:2013/07/18

简介: 要想练好太极拳,内功也是很重要的,放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法,是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。她通过有步骤、有节奏地放松身体各部位,结事默念"松"字诀,把全身调整到轻松、舒适、自然的状态。此功法有活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病的作用。

太极拳放松功选练

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:5 发布时间:2013/07/18

简介: 要想练好太极拳,内功也是很重要的,放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法,是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。她通过有步骤、有节奏地放松身体各部位,结事默念"松"字诀,把全身调整到轻松、舒适、自然的状态。此功法有活跃气血、协调内脏、疏通经络、增强体质和防治疾病的作用。

太极拳养生内功入门

主讲: 徐乃辉 分类:舞蹈健身 课时:4 发布时间:2013/07/18

简介: 太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳。1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。太极拳内功之修炼法,这对我们练太极拳者都十分重要。究竟太极拳功夫有多高,有多深,如何修炼,谁都讲不清楚。

太极拳养生内功

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:11 发布时间:2013/07/18

简介: 太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳。1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。太极拳内功之修炼法,这对我们练太极拳者都十分重要。究竟太极拳功夫有多高,有多深,如何修炼,谁都讲不清楚。

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