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健康养生十步走

主讲: 艾长山 分类:舞蹈健身 课时:20 发布时间:2017/09/13

简介: 现代生活节奏加快,人们在忙于生活的同时,身体也在慢慢变差,为了保证良好的身体素质,就要培养良好的养生保健习惯。本期节目,艾长山医师教你如何通过运用一系列的按摩、药膳、功法等养生方式,达到消除疲劳,调节体内环境的变化,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。

运动舞蹈 街舞

主讲: 何洁 分类:舞蹈健身 课时:24 发布时间:2017/09/13

简介: 街舞起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking。动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注重了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注重了组成各环节各部分独立运动。

S型明星塑身秘芨

主讲: 李佳 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/29

简介: 塑身是对型体的一种塑造,包括很多方式:有减肥、手术、运动塑身法等。无论是哪种方法都是为了让身材更加纤细苗条,无论何时都可以亮出自己的完美身形。本期将为您介绍通过舞蹈来塑身的方法,这是非常健康、有效的塑身方法。让您通过青春愉悦的音乐和舞步来轻松塑身,拥有S型身材不是梦。

太极拳缠绕功选练

主讲: 徐乃辉 分类:中国武术 课时:11 发布时间:2013/07/19

简介: 太极拳,由很多放松功组成,所有放松功都是为了练习太极拳的内功,也是练习给我们补气,学会行气最有效的途径。三种简单的放松功:意念放松、站桩放松和缠绕放松。缠绕功,是太极拳特有的运动方法,缠绕运动,就是圆形运动,旋转运动,准确就是螺旋运动,螺旋运动它本身是不断地螺旋上升的,也就是说每一个圆圈都不是在原地。

太极双环

主讲: 肖勇 分类:中国武术 课时:9 发布时间:2016/03/28

简介: 太极双环是肖勇在太极剑、刀、扇基础上,根据太极拳运动特点,整理、创编的全新太极器械套路。这套太极双环内容充实,风格突出,造型优美、动作新颖,既有杨式太极拳舒展大方,轻松柔和的风格;又有陈式太极拳静如山岳,动似雷霆的气势。整个套路具有很高的健身价值,又有赏心悦目的艺术性、观赏性。

杨晴晴(白)——龚世运

主讲: 龚世运 分类:棋牌 课时:1 发布时间:2014/04/18

简介: 在己方原有棋子的斜上或斜下一路处行棋称为“尖”。由于尖的步调较小,人们也习惯地称它为“小尖”。棋手在围棋博弈中,通过多种行棋方法的巧妙结合来达到致胜的目的。本期视频将为您呈现围棋博弈的全过程及围棋行棋的技巧方法,敬请收看。

中盘作战技巧

主讲: 刘乾利 分类:棋牌 课时:3 发布时间:2014/04/16

简介: 中盘就面临如果破空和围空的问题。最主要是对控制攻击方向和逃跑方向的问题。如果不能明确这两个问题,胜机往往在好似普通的应对中消失了。在打入上深入还是浅消,必须要根据周围敌势是打入做活完全破空才能一决胜负还是只需要消减对方空间就可以决定胜负。这些决定是棋局的关键。

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