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健康养生十步走

主讲: 艾长山 分类:舞蹈健身 课时:20 发布时间:2017/09/13

简介: 现代生活节奏加快,人们在忙于生活的同时,身体也在慢慢变差,为了保证良好的身体素质,就要培养良好的养生保健习惯。本期节目,艾长山医师教你如何通过运用一系列的按摩、药膳、功法等养生方式,达到消除疲劳,调节体内环境的变化,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。

中国象棋

主讲: 余四海 分类:棋牌 课时:32 发布时间:2018/08/20

简介: 中国象棋是中国棋文化也是中华民族的文化瑰宝,它源远流长,趣味浓厚,基本规则简明易懂,千百年来长盛不衰。象棋集文化、科学、艺术、竞技于一身,不但可以开发智力,启迪思维,锻炼辨证分析能力和培养顽强的意志,而且可以修心养性,陶冶情操,丰富文化生活,深受广大群众的喜爱。

围棋初级教程

主讲: 孔立峰 分类:棋牌 课时:14 发布时间:2018/08/20

简介: 围棋入门,讲解什么是围棋,围棋怎样去连接、怎样去断,做眼与破眼以及围棋对杀等等的基本概念,这些基本概念要在实践中用有趣的笑话和有趣的故事用简单的语言描述给孩子听,以便于孩子在学围棋中掌握和理解,使孩子在学围棋的过程中找到自己对围棋的感悟能力,认知能力。

跑步改变人生

主讲: 胡安军 分类:体育运动 课时:4 发布时间:2017/03/16

简介: 久坐办公室,你有没为自己圆肩、驼背、背部前倾等越来越严重的症状困扰,长期伏案的你一定被颈椎酸痛,肩部麻木,腰酸背痛所困扰。本期讲座胡安军跑者告诉你,跑步起来吧,运动起来,亚健康的状态将越来越改善。“跑步改变了我的一生!”,这是许多跑者口中最常听到的一句话,我想这也是多数跑者在以双脚奔驰跨越千万里之后,发自内心的一句肺腑之言,包括讲师自己在内,都已亲身经历并切身感受到跑步所带来的无穷魅力与魔力。

运动舞蹈 街舞

主讲: 何洁 分类:舞蹈健身 课时:24 发布时间:2017/09/13

简介: 街舞起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,最早的街舞舞种为Locking。动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注重了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注重了组成各环节各部分独立运动。

运动爱好者的营养

主讲: 季培 分类:体育运动 课时:5 发布时间:2017/09/13

简介: 随着我国经济和社会的发展,人们的生活水平日益得到改善,但是人们在追求丰富的物质生活的同时,忽略了饮食营养及合理的膳食结构,导致因营养失衡而出现的各种与营养有关的慢性疾病、亚健康、及营养不良或营养过剩症状。本课程将由营养与运动专家带你了解运动爱好者的营养均衡方法。

全民学乒乓

主讲: 郭云鹏 分类:球类运动 课时:83 发布时间:2015/08/14

简介: 很多乒乓球爱好者们打球都突出体现了几个问题,一个肘关节的稳定性,一个是重心的问题。本视频就是针对各位学员出现的普遍问题,翻腕、抬肘、重心过高进行了综述讲解,并且介绍了解决抬肘的技巧和方法,以及乒乓球基础训练的重要性,发球机练习的重要性等等。

围棋高级教程

主讲: 孔立峰 分类:棋牌 课时:13 发布时间:2018/08/20

简介: 围棋爱好者在渡过新手这一阶段后,孔立峰老师会为大家提供专业的围棋中级教程,确保大家更进一步地增长围棋实力,满足您随时随地的学习需求。本课程还适用于围棋爱好者自学和围棋家庭教育,只要按教程的课程设置辅助孩子学习,相信您的孩子一定会受益非浅,棋力会逐步上升。

国际象棋

主讲: 宋本磊 分类:棋牌 课时:68 发布时间:2018/08/20

简介: 国际象棋起源于亚洲,至今已有近2000年的历史。国际象棋的对抗性强,变化多,趣味浓,既有科学性,又有艺术性和竞技性。它除了能丰富人们的文化生活以外,尚有开发智力,锻炼逻辑思维和辩证分析能力,培养顽强沉着、机智勇敢的意志,加强战略战术意识的作用,列宁曾把国际象棋形象地比喻为“智慧的体操”。

马拉松训练与比赛

主讲: 刘学军 分类:体育运动 课时:5 发布时间:2017/03/16

简介: “提前一个月是检验自己能力的好时候”,4次波士顿和纽约马拉松冠军Bill Rodgers说:“这么好好跑一次,可以振奋精神,在前后的准备和恢复期中,你还会得到短短几天的休息时间。”跑这次半马,应该比你的马拉松目标速度稍快。如果找不到时间合适的赛事,不妨召集亲朋好友陪你长跑一次,在最后几公里,你要跑的比马拉松速度更快些。

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