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健康养生十步走

主讲: 艾长山 分类:舞蹈健身 课时:20 发布时间:2017/09/13

简介: 现代生活节奏加快,人们在忙于生活的同时,身体也在慢慢变差,为了保证良好的身体素质,就要培养良好的养生保健习惯。本期节目,艾长山医师教你如何通过运用一系列的按摩、药膳、功法等养生方式,达到消除疲劳,调节体内环境的变化,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。

跑步是和身体的一场恋爱

主讲: 吴栋 分类:体育运动 课时:4 发布时间:2017/03/16

简介: 爱跑步法是吴栋首创

龚世运复盘:王祺蕊(白)

主讲: 龚世运 分类:棋牌 课时:1 发布时间:2014/04/21

简介: “长”是指紧靠着自己在棋盘上已有棋子继续向前延伸行棋。“长”一般用于与对方接触交战的时候,便于将己方的子连成一片,更好地攻击对方。棋手在围棋博弈中,通过多种行棋方法的巧妙结合来达到致胜的目的。本期视频将为您呈现围棋博弈的全过程及围棋行棋的技巧方法,敬请收看。

湿父教球

主讲: 郭云鹏 分类:球类运动 课时:14 发布时间:2015/08/19

简介: 乒乓球发球指比赛时每一个回合中的第一次击球。运动员将球抛起,光击中本方台面一次,并越网或擦网落在对方台面。双打时须将球先击中本方右半区台面一次,并越网落在对方的右半区台面。每方都有轮换发2分球的权利,如双方均得10分时,每方轮换发1分球,直至比赛结束。本视频中将介绍超高抛侧旋发球与超高抛下蹲砍式发球。

太极球套路分解教学

主讲: 史晓明 分类:体育运动 课时:3 发布时间:2016/03/28

简介: “上拳不上圆,上圆助拳旋”是指习拳者练拳精熟扎实后,开始学习磨练太极球。太极球有轻有重,最重为三十公斤。成人练习用的一般为十公斤,直径约三十公分。太极球的练习使习拳者更加明确缠绕旋转的太极原理,逐渐体会到拳势攻守的作用,慢慢真功夫方会显露出来,并能化解任何对手的攻击动作。

拉丁热舞塑型操

主讲: 宋玉 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/29

简介: 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民的喜爱,成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

瑜伽砖

主讲: 王娟 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2014/09/12

简介: 字典触手可及,有重量,有棱角,可代替瑜伽中的瑜伽砖,所以我们在家中也可以辅助的用字典进行瑜伽体式的练习,它可以很好的帮助我们完成一些平衡及支撑的动作,对于身体条件不好的人来说,借助字典可帮助身体中受力点的分散,以至于在一个安全幅度来体会动作。对于腰腹部的训练也很充分,促进肾脏的血液循环管,避免动脉堵塞和心脏病,促进消化,增强腹部器官的功能。敬请收看本期视频:瑜伽生活—瑜伽砖(上)。

摩登王子

主讲: 解说 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/29

简介: 街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲,是爵士舞发展到20世纪90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入中国,并逐渐作为健身活动传播开来。

太极花样组合组合24式太极拳

主讲: 赵雪华 分类:中国武术 课时:4 发布时间:2016/03/28

简介: 太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。其样式种类多样,接下来,本视频中就将为大家介绍太极花样组合中的组合24式太极拳第一段(1-5),欢迎学习。

赵温刚(黑)——龚世运

主讲: 龚世运 分类:棋牌 课时:1 发布时间:2014/04/18

简介: “挂”也称挂角,是布局常用的行棋方法。挂就是在布局时,一方已有一子占角的情况下,另一方在其附近相差一、二路的位置上行棋,挂是为破坏对方完全占有角部而与对方分占角部的主要行棋方法。在三线上行棋的挂,叫“低挂”,在四线上行棋的挂,一般叫“高挂”。本期视频将为您呈现围棋博弈的全过程及围棋行棋的技巧方法,敬请收看。

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