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马拉松如何改变了我

主讲: 周宝林 分类:体育运动 课时:1 发布时间:2017/03/16

简介: 2000年12月,在美国创业的周宝林回国出差,却一夕之间倒在病床上,醒来后却发现自己脖子以下已经不能动弹。2015年7月9日,周宝林拨通了北京马拉松组委会的电话,向对方讲述了自己想参加马拉松的意愿及完赛能力,不料遭到了拒绝。后通过微博及朋友圈等媒体的呼吁,使他终于跑了北马。之后跟随独腿残奥冠军侯斌走进莫贺延碛戈壁,完成4天3夜的穿越后,周宝林意识到,体育才是挖掘内心潜能的最佳教育手段。

你真的会有氧运动吗

主讲: 季培 分类:体育运动 课时:1 发布时间:2017/03/16

简介: 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气,如慢跑、骑自行车等都是很好的有氧运动方式。

足球英雄

主讲: 解说 分类:球类运动 课时:26 发布时间:2017/03/01

简介: 里奥内尔·安德雷斯·梅西,阿根廷足球运动员。2000年,梅西加入巴塞罗那俱乐部。2005年,梅西赢得了金球奖和金靴奖双项大奖。2008年北京奥运会上,梅西随阿根廷国奥队夺取了金牌。2009年底,梅西当选欧洲足球先生和世界足球先生。梅西的足球生涯富有传奇,接下来,本视频中就为大家介绍梅西的传奇经历。

足球大事件

主讲: 解说 分类:球类运动 课时:26 发布时间:2017/03/01

简介: 足球,有“世界第一运动”的美誉,是全球体育界最具影响力的单项体育运动,深受人们的喜爱。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员,共11人,在长方形的草地球场上对抗、进攻。同时,世界各国也拥有较为著名的足球明星,例如贝克汉姆、梅西、C罗等。那么,足球究竟是怎样发展起来的?接下来,我们一起去探究足球的起源。

周奕林

主讲: 龚世运 分类:棋牌 课时:1 发布时间:2014/04/18

简介: 围棋使用方形格状棋盘及黑白二色圆形棋子进行对弈,棋盘上有纵横各19条直线将棋盘分成361个交叉点,棋子走在交叉点上,双方交替行棋,落子后不能移动,以围地多者为胜。中国古代围棋是黑白双方在对角星位处各摆放两子(对角星布局),由白棋先行。现代围棋由日本发展而来,取消了座子规则,黑先白后,使围棋的变化更加复杂多变。围棋也被认为是世界上最复杂的棋盘游戏之一。

弃子战术

主讲: 刘乾利 分类:棋牌 课时:2 发布时间:2014/04/17

简介: 弃子战术是围棋比赛常用的战术之一。高手一般通过“弃子”达到抢占先手、封锁对手或战略转移等,处理得好,可能就会通过弃子实现战略上的主动,并取得胜利。作为经典的《围棋十诀.》就提到“弃子争先”、“舍小就大”、“逢威需弃”三条与弃子有关的格言。可见,弃子在棋局中应用极广泛,内容也非常丰富和有趣。

布局

主讲: 刘乾利 分类:棋牌 课时:4 发布时间:2014/04/16

简介: 围棋是以双方占地多少来决定胜负的,因为占据空角和守角最容易得地。所以在布局开始的时候,双方总是先争占空角,接着就是守住自己的守角度,或者是挂对方的角,也就是不让对方守住所占的空角。占角容易围空,是因为它控制了棋盘两端的两面盘端。围同样多的地,中央要围四面,而角上只围两面就行。

定式及以后的下法

主讲: 刘乾利 分类:棋牌 课时:10 发布时间:2014/04/16

简介: 面对纷乱的变化可能,定式“避免了计算带来的认知超载,并由于经过前人检验,其结果有可预测性且相对对等(即如按定式下不会坏到哪里)。从这个意义上说,定式所依据的不是客观上的绝对均衡(即纳什均衡),而是主观上双方都不愿意看到一开始就纷乱失控的局面而作的妥协(追求结果的稳定性和可预测性)。

官子的计算方法

主讲: 刘乾利 分类:棋牌 课时:2 发布时间:2014/04/16

简介: 官子的计算方法,一般都被采用“出入计算法”,它不仅易懂,而且简单易行,在实战中运用得较多,是计算官子的主要手段。出入计算法是从目数的损得进行计算。对于同一个官子,首先设想黑白双方正确应对后的局面,然后根据这个设想的结果进行比较,双方增减之和就是这个官子的目数。单方目数增减的计算比较简单,但它却是出入计算法的基础,目数的得失和棋子的取舍都是根据它的方法来计算的。

发现手筋

主讲: 刘乾利 分类:棋牌 课时:2 发布时间:2014/04/16

简介: 围棋从本质上讲,可说是一种着手效率的竞赛。作为围棋基本技术之一的手筋,具有高效率着手的典型特征,也是一个棋手棋艺水平高低的象征。与布局、定式、死活、官子等相比较,手筋具有更大的灵活性,更强的实战性,它贯穿于棋局的各个阶段,处处发挥着极大的威力。筋,是学棋者最难把握的一项基本技术。经验告诉我们,掌握手筋的秘诀是:培养发现攻防要点的敏锐感觉,锻炼准确的计算能力和正确的行棋次序。

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