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塑身瑜伽

主讲: 汪卉 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/29

简介: 《塑身瑜伽》特别针对人体的各个部位进行塑形训练。由专业瑜伽教练精心挑选,组合成一套最能塑造柔美身材的体位姿势。分别增强你的三头肌、肩膀、胸肌和大腿前侧的肌肉,通过增强身体肌肉力量,耐力,平衡,柔韧,专注力,以及配合呼吸法的训练,均衡全面地塑造全身的肌肉,燃烧脂肪,调节身体脂肪比例,达到瘦身效果。每天只要练习10分钟,就能轻松塑造优雅、柔美的曲线。

美颜瑜伽

主讲: 谭佳鑫 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/29

简介: 瑜伽是最优美的身心修练术,被称为"生命化装师",经过身体、吸吸战心灵的完满同一,调理人体性能,特别对背部、腰部、臀脖巴腿部直线的塑造成效明显。《美体瑜伽》经过简朴的冥念吸吸,能够让脂肪疾速熄灭,消弭过剩赘肉,使肌肉柔韧而有弹性。

力量瑜伽

主讲: 许鸽 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/28

简介: 力量瑜珈又称动感瑜伽、活动瑜伽,是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一,它结合体位法与深度呼吸法,将有针对性的瑜伽动作连接在一起,连贯流畅,强调力量与柔韧性的有机结合。"力量瑜珈"强调体位法,节奏较快,运动量大,促进新陈代谢,使肌肉结实有弹性,提高身体素质。初学瑜伽者以此来提高体能,尝试挑战自我,探寻极限,塑身效果极佳。

居家瑜伽

主讲: 刘丽霞 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/28

简介: 居家瑜伽是任何人都适合练习的瑜伽,练习不受时间、空间的限制,不管站、坐、躺、卧、趴,都能找到适合的动作。任何人只要想动,一把椅子,几分钟时间,单纯的呼吸,随时转转头,甩甩手、伸展一下关节,举手投足就可以得到全然的释放和回归。本套"居家瑜伽"能柔软灵活脊柱,减去腰围脂肪,强化腹部血液循环,缓解腰背疼痛,并且能改善睡眠质量,是办公室达人在一天繁忙的工作后进行放松的最好方法。消疲减压,养颜放松,为事业储存无限能量。

经络美人瑜伽

主讲: 许鸽 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/28

简介: "经络瑜伽"这种内外兼施的和缓运动,通过独特的瑜伽动作来适当刺激全身所有的经络和经穴,以打通经络,活血养气,调整内分泌,改善淋巴和血液循环,促进皮肤和各个器官的新陈代谢,排除人体毒素,增强人体免疫力,从而让肌肤晶莹白皙,身材苗条匀称,让你的美丽由内而外,浑然天成。

清心瑜伽

主讲: 汪卉 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/28

简介: 《清心瑜伽》是最自然、最简单的哈达瑜伽体系中的一种,是心灵和肢体美妙结合的瑜伽,倡导纯净、自然、健康、快乐的生活方式。在清心瑜伽的伴随下,你可以在都市的喧哗下沉淀烦杂的情绪,细细品味生活的美好和幸福。经过一段时间的练习,相信你一定能从每一次深长的呼吸、轻盈的舒展和心灵的自省中释放身心的疲惫和烦恼,你会惊叹古老、灿烂的瑜伽文化给现代人留下的美丽。

健康减肥瑜伽

主讲: 汪卉 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/28

简介: 《健康减肥瑜伽》结合瑜伽的呼吸法和体位法,通过编排一系列YOGA瘦身体位和最受都市白领认可的瑜伽塑身姿势,让您的身体呼吸到更多氧气,健康瘦身,是最科学的减肥方式。快速甩脂,弹性肌群,雕塑丰盈曲线。通过冥想呼吸,使脂肪燃烧,赘肉运动。通过一段时间的练习,还可以还到舒缓压力、平衡内分泌、调整不良饮食习惯等作用,从而收到最健康的瘦身效果。

减压瑜伽

主讲: 万丽丽 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/28

简介: 现代都市人生活节奏快,工作压力大,加上缺乏运动、环境污染等因素,许多人处于亚健康状态,瑜伽健身的作用从生理学角度来说,就是为使人体神经系统和内分泌系统的功能正常;从心理学的意义上来说。就是促进心神平静,开发直观的能力,养成一往无前、充满希望的健康精神。《减压瑜伽》精选独特的瑜伽体法配合深度呼吸法达到按摩神经、放松肌肉、舒缓压力、调节内分泌系统的目的,有助于放松身心,缓解压力,消除精神紧张,让内心恢复安静,祥和,自然,让您在繁忙的生活中达到身心的和谐、平衡、舒展和放松,是你最适合的减压之道。

丰胸美臀瑜伽

主讲: 汪卉 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/28

简介: 《丰胸美臀瑜伽》特别献给渴望拥有诱人身材的女性朋友们,快速出击臀部多余脂肪,打造迷人翘臀,并特别针对胸部保养保健而设计,是一套行之有效的丰胸美臀法,只要坚持每天5分钟,拥有曼妙身材当然不是梦!全套动作难度适中,编排合理,有效地增强身体柔韧度和平衡感,更可以让你达到快速消耗脂肪和消除赘肉的效果,练出苗条好身材。

舒压瑜伽

主讲: 万丽丽 分类:舞蹈健身 课时:2 发布时间:2012/03/28

简介: 《舒压瑜伽》体位法中独特的弯曲、扭转、倒立等瑜伽姿势放松全身肌肉和细胞,消除身体各部位酸痛、疲劳,全面恢复身体能量与活力。"舒压瑜伽"冥想法深度的瑜伽冥想令大脑进入α波状态,高度放松的同时又高度清醒,优化大脑各项功能,促使高级神经中枢分泌如内啡肽等物质,使人精神振奋情绪愉悦,身体心灵都保持最佳状态。