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从零开始学篮球

主讲:解说 课时:8 发布时间:2019/09/03

简介: 在本视频中,您将会了解篮球的基本规则。篮球是一项在长方形篮球场内进行的球类运动,篮球场的长度一般为22至28米,宽度为13至15米。在球场的两端各有一个篮球架,球架上装有一块篮板,篮板离地3.05米,篮板上有一个直径为45厘米的篮筐。篮球是由两个球队参与的对抗性运动,每个球队由五名队员组成,一场篮球比赛的时间为四节,每节10分钟。在第二节结束之后有一个中场休息,时长为15分钟。篮球比赛的目的是将篮球投入对方的篮筐,并得到尽可能多的分数。

从零开始学杂耍

主讲:解说 课时:2 发布时间:2019/09/03

简介: 学习玩杂耍是开发左右开弓,平衡,以及脑体协调能力的绝妙手段。达芬奇的传记作家安东尼娜证实,这位艺术大师就是一位杂耍高手。这门艺术是他为其资助人所筹划的晚会和庆典的一部分,并且与他对魔术的酷爱也相辅相成。

从零开始学中老年健身

主讲:解说 课时:7 发布时间:2019/09/03

简介: 在这个视频里,您将学会一整套简易的热身练习,这套练习需要坐在椅子上完成。我们建议您先做热身练习,然后再开始我们老年人瑜伽系列的有氧练习,或肌肉强化练习。整套的热身练习能让您的身体在进行更强化的体能运动之前做好充分的准备。

从零开始学北欧健走

主讲:解说 课时:4 发布时间:2019/09/03

简介: 在本视频中,您将了解到什么是北欧式健走。我们会先了解这项运动的特点,然后了解它给身体带来的益处。首先是北欧式健走的运动特点:北欧式健走是一项户外运动项目,可以在平地上健走,也可以在山路上进行。这种健走具有运动性,是因为健走的速度超过了普通行走的速度。北欧式健走区别于其他健走运动的另外一处在于,它使用特殊的健走杖,来增加身体前进的推动力。所以,如果您想增强心肺功能,锻炼身体肌肉,减肥或者增加耐力,预防或治疗关节疾病,北欧式健走是一个不错的选择

从零开始学健步走

主讲:解说 课时:3 发布时间:2019/09/03

简介: 在这个视频中,您将学习到基础的指南针使用方法。指南针是户外运动中十分常见的装备,轻便实用而且十分精准,是您每次远足必备的工具。为了能够更好地进行定位,我们建议您使用这种带底盘和刻度的指南针。首先,我们来认识一下指南针有时也叫指北针。指南针是一种用于指示方向的工具,您可以利用指南针轻易地定位北,南,东,西各个方位。这种指南针的底盘是透明且带刻度的,可以很轻易地在地图上测算出距离。

从零开始学滑板车

主讲:解说 课时:1 发布时间:2019/09/03

简介: 本系列课程分为4个章节。第一个章节为您展示了滑板的基础知识,在第二和第三个章节中,您会学习到滑板的中级和高级技巧。在最后一个章节中,我们为您准备了一系列滑板练习,用于提高和巩固所学的知识。这些视频试用于全年龄的滑板学习者,尤其适合那些初学滑板的爱好者。对于已经掌握滑板基础技巧,想要挑战高难度的爱好者,我们也准备了相应的练习。希望这些视频可以帮助您点燃对滑板的热情,走进滑板的世界!

从零开始学滑板

主讲:解说 课时:3 发布时间:2019/09/03

简介: 在本视频中,您奖学会上板的技巧这个技巧分为三个步骤练习:确定前脚,借助支撑物上板,不借助支撑物上板。第一:确定您的前脚。第二:借助支撑物上板。第三:不借助支撑物上板。一旦您掌握板上滑行的技巧,您就能够边滑行边上板了

从零开始学足球

主讲:解说 课时:5 发布时间:2019/09/03

简介: 本课程简单易学,全程真人演示。不仅适合初学者,也适合想要精进技术的足球爱好者。内容在前职业足球运动员,现任足球教练David Duquesnoy 的指导合作下完成。您将学会足球的基本技巧,提升您的个人技术,学会新的练习方法,可以单独练习,也可以和同伴一起练习。为了学习的完整性 ,我们建议您从第一个视频开始学习足球规则,然后逐步熟悉各项技术。在掌握技术要点之后,您可以通过每章最后的练习来完善。这样您将学会如何成为一个优秀的进攻球员,防守球员以及守门员。

从零开始学足排球

主讲:解说 课时:1 发布时间:2019/09/03

简介: 学习玩杂耍是开发左右开弓,平衡,以及脑体协调能力的绝妙手段。达芬奇的传记作家安东尼娜证实,这位艺术大师就是一位杂耍高手。这门艺术是他为其资助人所筹划的晚会和庆典的一部分,并且与他对魔术的酷爱也相辅相成。

从零开始学羽毛球

主讲:解说 课时:5 发布时间:2019/09/03

简介: 本课程简单易学,全程真人演示。不仅适合初学者,也适合想要精进技术的羽毛球爱好者。内容在巴西职业羽毛球教练 Sebastião 的指导合作下完成。您将学会羽毛球的基本技巧,提升您的个人技术,学会新的练习方法,可以单独练习,也可以和同伴一起练习。为了学习的完整性 ,我们建议您从第一个视频开始学习羽毛球规则,然后逐步熟悉各项技术。在掌握技术要点之后,您可以通过每章最后的练习来完善。这样您将学会如何成为一个优秀羽毛球选手。

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