李媛

李媛,印想瑜伽主教练。获得美国瑜伽联盟协会(RYT200)的资格认证。先后跟随美国老师Twee Merrigan,马拉西亚老师黄凯良和董娟学习能量流瑜伽。在阴瑜伽方面深受美国老师Sara Powers、Yama(俞亮)的指导和影响。多次前往美国跟随Allan Nett老师和李晓钟老师修习艾杨格瑜伽,向王向空老师学习Ashtanga瑜伽,向陈蕙老师学习女性瑜伽。多次担任过美国艾杨格瑜伽大师Allan Nett和印度瑜伽大师阿密特阿亚的瑜伽培训英文翻译。2015年曾跟随金晓波老师进修瑜伽轮和火箭流。

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印想瑜伽 阴阳瑜伽

主讲:李媛 分类:舞蹈健身 课时:15 发布时间:2017/11/08

简介: 根据道家的阴阳学说,在瑜珈中呼吸时吸气是阳,呼气是阴;在体位法中流畅的体位是阳,保持体位是阴;从人的身体来看,血液、肌肉是属于阳性的,骨胳、内脏是属于阴性。阴与阳无法在同一时间以同一方法得到发展,两者必须互相配合得到平衡。一般来说,阴瑜伽动作以坐或躺下为主,而阳瑜伽就以站立为主。阳瑜伽强调肌肉的力量和塑形、阴瑜伽则侧重筋骨的拉伸和调理。阴阳瑜伽表面上是身体不同部位的作用,实际上是意识层面的内求和外放,是心在对立层面的转化。

印想瑜伽 阴瑜伽

主讲:李媛 分类:舞蹈健身 课时:15 发布时间:2017/11/08

简介: 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。其强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

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